¿Bebe usted al menos ocho vasos de agua al día? Pese a su inestimable valor, la mayoría de las personas no beben suficiente agua y esto afecta su salud contraviniendo la adecuada nutrición Herbalife. Beber bastante agua es importante para mantener un peso saludable y una dieta Herbalife nutritiva. El agua desempeña un papel esencial en el cuerpo y en una dieta Herbalife pues ayuda a procesar nutrientes, a mantener una circulación normal y al equilibrio correcto de fluidos. Como guía general trate de beber entre 6 y 8 vasos de 8 oz cada uno todos los días.

Si hace ejercicio probablemente tendrá que beber más para reponer el agua que perdió al transpirar y mantener una nutrición Herbalife equilibrada. Después de cada entrenamiento de 30 min beba dos vasos de 8 oz de agua para reabastecer los niveles de líquido de su cuerpo. Si siente sed mientras hace ejercicio use una botella deportiva para ayudar a su cuerpo a mantenerse hidratado. Recuerde, por su alto contenido de calorías las sodas y los jugos de frutas procesados no son buenas opciones para reponer los líquidos perdidos, sin embargo, sí puede agregar a su vaso de agua un chorrito de fruta o una rebanada de limón para darle sabor.

Al evaluar las bebidas es buena idea comenzar por leer la etiqueta con datos nutrimentales, por ejemplo, las sodas o las bebidas de frutas a menudo contienen muchas calorías y azúcares y muy pocos nutrientes. Busque bebidas con menos de 100 calorías por cada porción de 8 oz, después de todo usted no querrá volver a beber todas las calorías que acaba de quemar en la caminadora. Si ve jarabe de maíz alto en fructosa en los primeros lugares de la lista de ingredientes quizá sea bueno evitar la bebida. Ahora, un poco de carbohidratos en las bebidas puede ser algo bueno, de hecho, puede ayudar a mantener la glucosa en la sangre mientras usted hace ejercicio.

Por último, es buena idea ver si las etiquetas indican electrolitos. A medida que aumenta la duración e intensidad del ejercicio es importante reponer sales como el sodio y el potasio en el organismo ya que las perdemos con la transpiración y algunos productos Herbalife pueden ayudarle a restablecer sus valores durante su rutina de ejercicio. Ahora, es importante saber que usted puede estar deshidratado antes de sentir sed. Por este motivo los atletas aprenden a beber agua según un horario. Hay que tomar dos tazas de líquido un par de horas antes de comenzar a hacer ejercicio y otra taza entre 10 y 20 min antes de iniciar la actividad física. Tomar unas onzas cada 15 min más o menos mientras realiza el ejercicio también puede prevenir la pérdida excesiva de líquidos. Esté pendiente de signos y síntomas de deshidratación como calambres o mareos y debilidad mientras hace el ejercicio.

Cuando busque una alternativa saludable para el agua natural los productos Herbalife de hidratación pueden ayudarle. Una bebida como la que se prepara con Herbalife H3O Pro Fitness Drink puede ser una buena opción, ya que contiene la cantidad correcta de carbohidratos de fácil absorción, sin cafeína y con los electrolitos esenciales que se pierden al transpirar. Viene en una presentación en forma de polvo que se diluye fácilmente en agua. Hay también una presentación en envase o prácticos sobres individuales que usted puede llevar en su bolso o bolsillo y mezclar en cualquier botella de agua. Le recuerdo que una cantidad adecuada de líquidos es importante dentro de una nutrición Herbalife balanceada y para tener un cuerpo saludable con un buen funcionamiento.