Es la hora de una merienda y tiene 100 calorías en su billetera para gastar en frutas ¿Qué va a comprar? Mantener un régimen de control de peso Herbalife bajo en calorías requiere de usted, sobre todo, una especial atención a las necesidades de su cuerpo y la forma como las satisface. Las frutas son excelentes para satisfacer algunas de las necesidades nutricionales de su organismo sin grandes aportes calóricos por lo que son altamente recomendadas como meriendas y como complementos para cada una de sus comidas, sobre todo cuando se encuentra bajo un régimen de control de peso Herbalife. Todas las frutas frescas son una buena oferta, ofrecen vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes saludables, pero la cantidad de fruta que obtendrá de sus 100 calorías depende mucho de cuánta agua tiene la fruta, mientras más agua posea mayor será la porción de fruta que podrá comer. Combínelas, la variedad es importante, ya que las frutas difieren en la nutrición Herbalife que ofrecen. Analicemos algunas frutas comunes y cuánto puede consumir con 100 calorías en su billetera.

Los melones contienen más agua que todas las demás frutas, razón por la cual obtendrá dos enormes tazas de melón partido por sus 100 calorías. Por su parte, las bayas contienen mucha agua y fibra por lo que realmente son una ganga en calorías. Por sólo 100 calorías puede comer 25 fresas medianas o aproximadamente una y media taza de moras o frambuesas. Los cítricos contienen mucha agua, una razón por la cual a menudo recurrimos a ellos para hacer jugos, pero los jugos carecen de fibra por lo que se sentirá más satisfecho si se come la fruta entera. Por sólo 100 calorías puede comer dos mandarinas medianas o más de una toronja entera. Una manzana mediana de alrededor de tres pulgadas contiene sólo 100 calorías y sus 5 gramos de fibra ayudarán a que se sienta satisfecho.

Por otro lado, la piña es un poco más dulce y más densa que el melón, razón por la cual obtendrá un poco menos por sus 100 calorías, aproximadamente una taza y un cuarto, pero también obtendrá el valor nutricional de un día completo de vitamina C. Los mangos y bananas son frutas más densas por lo que sus porciones de 100 calorías van a ser un poco más pequeñas, pero los mangos son una rica fuente de vitamina A y las bananas son una de las mejores opciones para encontrar potasio. Por último, los frutos secos son prácticos pero ya que gran parte del agua se ha extraído sus 100 calorías no dan mucho, sólo un puñado de pasas, seis aros de manzana seca o un dátil y medio habrán consumido sus 100 calorías.

Además de las frutas frescas puedes ingerir con tus comidas algunos de los productos Herbalife que contienen las vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes concentrados que muchas frutas y vegetales te ofrecen al consumirlas en grandes cantidades para cubrir o complementar los valores nutricionales diarios recomendados de estos nutrientes esenciales. A veces resulta difícil consumir las cantidades de vegetales y frutas diarias necesarias para reunir todos estos nutrientes por los que estos productos Herbalife están especialmente diseñados para ofrecerte la más balanceada y personalizada nutrición Herbalife sin poner en riesgo tu programa de control de peso Herbalife.