Nutrición Balanceada

Hoy en Herbalife salud queremos hablarle de la comida saludable, de comer sano y de ver cuántas calorías consume al día. Normalmente cuando una persona no ha tenido el hábito de controlar la comida, cuando le recomendamos la cantidad de calorías que debería comer al día se sorprenden y dicen que esa cantidad no les va a llenar.

Herbalife salud les comenta que la gente ha comido alimentos con mucha grasa y azúcar y eso les llena de calorías muy rápidamente, hoy le recomendamos cómo es una comida baja en calorías.

Le recomendamos en las mañanas los batidos Herbalife, un batido como desayuno es la cantidad perfecta de calorías para usted. Puede agregar también un pan tostado integral para el desayuno, a media mañana puede comerse un yogurt griego, esto representaría  un poco de proteína con una lluvia de almendras.

Para el almuerzo puede agregar ensaladas, alimentos verdes y una pechuga de pollo asada. Tomate, granos, aguacate como grasa saludable y un aderezo.

A media tarde puede comerse una barra de proteínas Herbalife y una manzana.

Para la cena, puede disfrutar de un plato con arroz integral, brócoli, una proteína de carne magra y un plato con vegetales y aderezo.

Un día de comida, dos mil calorías, alimentos ricos y nutritivos con mucho verde, proteínas y color y los infaltables batidos Herbalife.

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Hoy queremos hablarle de la fibra activa y las acelgas y los beneficios que le proporciona al organismo.

La acelga es algo que usted seguramente no come con frecuencia, hoy le vamos a recomendar en Herbalife Chile, cómo cocinarla y comerla.

Hay variados colores de la acelga, rojas, blancas, amarillas, son hermosas. Cuando la escoge debe tomarla y ver el tallo. Lo más importante es cortar el tallo porque es muy duro. Debemos deshacernos de ese tallo porque es fuerte.

Luego de arrancar la hoja, rebánela por los lados y tendrá varios trozos de hoja de acelga.

Luego que tenga la cantidad deseada, enjuáguelas y déjela en el escurrido de ensaladas.

Le agregaremos cebolla roja. En el sartén colocamos un poco de aceite de oliva, el tallo que quitamos lo picamos en pedacitos y lo colocamos en el sartén para saltearlo. Ahora coloque la cebolla roja, revuelva por unos minutos antes de agregar las hojas para que tenga tiempo de suavizarse. Por lo general esto le añade mucho color al plato. Luego mete las hojas y las deja marchitar, al final tendrá un plato bien nutritivo.

La acelga es una fuente rica en vitamina K, además de betacaroteno, y con vitamina A, una buena fuente de vitamina C, también potasio, magnesio y cobre. Es deliciosa y baja en calorías.

Si nunca ha usado y quiere hacerlo, puede combinarlo con espinacas, nabos.

Con este método rápido de vapor es una manera de cocinarlos porque sus hojas de marchitan y quedan deliciosas.

También le recomendamos la fibra activa Herbalife, la puede añadir a sus comidas o batidos, la fibra activa le brinda la fibra que su organismo necesita para procesar y mejorar el transito y le ayuda entre otras cosas a controlar su peso.

En Herbalife Chile consigue la fibra activa con su distribuidor de confianza.

En Herbalife Ecuador seguramente les gusta comer zanahoria, porque es un vegetal de uso diario, a continuación le brindaremos razones para consumirla todos los días.

La zanahoria gusta mucho, porque está llena de nutrientes, sesenta gramos de zanahoria contienen 25 calorías. Además comerla le provee toda la vitamina que necesita todos los días. Le provee fibra.

Si compra las zanahorias en el mercado, escúrralas un poco antes de prepararlas. Si las coloca en el refrigerador se conservan por más tiempo, también las zanahorias son muy versátiles, puede comerlas crudas, hay muchas maneras de prepararlas.

Les mostraré una de las maneras favoritas de comer zanahoria. A la gente le gusta comerla con un aderezo alto en calorías. Como un aderezo para ensaladas. Pero puede comerlas mejor con algo como kumis que está hecho de frijol, lo que significa que tiene proteína.

Otra cosa que puede preparar es una ensalada rallada. Le puede agregar un poco de cebolla roja, algo verde como el cilantro, aunque también puede utilizar perejil, si no le gusta el perejil puede usar cualquier rama verde de su gusto.

Le aconsejamos a quienes deseen prepararla en Herbalife Ecuador, hacerlo con aceite de oliva o vinagreta de arroz, un poco de sal y listo, lo mejor es que recién hecha es deliciosa e igualmente uno o dos días después.

Herbalife Ecuador le ofrece el kit Herbalife de productos para el cuidado interno y externo, hay kit Herbalife para el cuidado de la piel y el cabello, así como productos para proteger el corazón, el sistema digestivo, el sistema circulatorio y para cada parte del cuerpo, solicite con su distribuidor Herbalife productos para su cuidado.

Así mismo el distribuidor Herbalife le orientará en todos los beneficios que conseguiría si se une a Herbalife Nutrición.

Cuando usted sigue una dieta Herbalife, y se alimenta de forma saludable y equilibrada combinada con productos Herbalife, no le sobran este tipo de consejos.

¿Utiliza el mismo tipo de cebollas cada vez que cocina? Pues a continuación le daremos alternativas de cocina donde podrá cocinar con los distintos tipos de cebollas y familias que hay y cómo se puede usar para mezclarlas con sus platos.

Normalmente la gente cuando cocinándolo utiliza una cebolla: la cebolla amarilla y existe una buena razón para ello. Las cebollas amarillas tienen un sabor entre picante y dulce. Se comportan muy bien cuando cocina y mantiene su forma. Por esta razón es la cebolla más utilizada en las recetas que requieren la cebolla.

Pero también puede utilizar las cebollas blancas si usted sigue una dieta Herbalife de Herbalife Guayaquil, porque son más picantes y un poco más fuertes que las amarillas. Son geniales en platos crudos, la gente la usa en salsas porque le da un buen picos y son fáciles.

La cebolla morada, es más suave y dulce y viene bien en platos crudos, si no es fanático de la cebolla y quiere probar un sabor suave la cebolla morada o roja es una excelente opción.

Una de las cosas por la que a la gente no le gusta la cebolla es porque llora al picarla. Han intentado infinidad de alternativas para picarla y no llorar, pero la manera de cortarla es tal como se  ve en este video, que se presta para que los cortes sean mejores

Con los ajos sucede lo mismo, compre ajos de tallo suave, que le permite abrirlos muy cómodamente, los ajos de tallo largo tiene dientes grandes y buenos.

Con la dieta Herbalife que usted sigue utilizando los productos Herbalife de Herbalife Guayaquil, puede tomar todos los consejos que brindamos en los videos que constantemente compartimos con este tipo de información.