El control de porciones es uno de los mayores retos que enfrentan las personas que siguen alguna dieta Herbalife o algún régimen de control de peso Herbalife, entre otros programas afines. La cantidad de comida que ingerimos se ve afectada por la manera en que compramos, preparamos, servimos y almacenamos los alimentos en casa y también por la manera en que ordenamos cuando comemos fuera. La cantidad de comida que compramos, preparamos y comemos ha aumentando drásticamente en los últimos 30 años más o menos, así que se estima que estamos consumiendo unas 600 calorías más por día que en 1970. El número de paquetes de tamaño de descuento en los supermercados ha aumentado diez veces y las porciones de restaurante son aproximadamente dos veces y media más abundantes que las porciones recomendadas por el gobierno. Asimismo, nuestros platos son más grandes, tienen 36% más comida de la que tenían hace 30 años y nos estamos tomando 135 calorías adicionales al día solamente en bebidas.

A continuación algunos consejos de la nutrición Herbalife que le pueden ayudar a controlar sus porciones. Las compras al por mayor pueden agregar libras demás. Use un plato más pequeño y vasos altos y delgados, ambos dan la ilusión de que tienen más de lo que tienen, nuestro cerebro responde a un plato lleno de alimentos por lo que utilizar platos pequeños realmente ayuda. Nuestras porciones se determinan en gran medida por cuánto nos sirven y tendemos a comer todo lo que nos sirven, ya sea poco o mucho, hábito que no le ayudará con su dieta Herbalife. Cuando sirva las comidas en casa hágalo en la cocina, de este modo podrá determinar su porción inmediatamente. Colocar los platos de servir en la mesa permite tomar más alimentos de los que realmente necesita. Prepare porciones de alimentos tentadores y manténgalos fuera de la vista, cuando los alimentos son visibles es más probable que los coma, razón por la cual puede ser una mala idea mantener dulces en su escritorio o en la mesa de su sala.

Cuando coma fuera pida que la mitad de su orden sea para llevar, de esta manera le servirán la mitad de lo que normalmente le servirían, su porción se determinará antes de tiempo y tendrá algo para comer al día siguiente. También puede intentar ordenar algunos artículos de la sección de aperitivos ya que las porciones son generalmente mucho más pequeñas. Esta serie de consejos de la nutrición Herbalife le ayudarán a mantener porciones adecuadas de comida que se ajusten a sus verdaderas necesidades y le permitan superar el mal hábito de comer más de lo necesario, apoyando su dieta Herbalife y su régimen de control de peso Herbalife para que conquiste la meta de un estilo de vida sano y activo que lo haga sentirse tan bien como se verá.