Realicemos un calentamiento nivel intermedio que podemos tener con línea 24 de Herbalife que nos brinda las mejores energías que necesitamos, comenzaremos haciendo una plancha, te agachas, arrodillado vas echando para adelante, te quedas en plancha unos segundos y te regresas, y vuelves a repetir, es una manera de hacer un calentamiento intermedio y rápido. En especial las muñecas y los hombros. Camina hacia el frente y regresas, de manera continua. Deberías sentir el estiramiento en los hombros, siente como el tronco se calienta. Repítelo permanentemente.
El próximo ejercicio es manos en la cadera, das un paso atrás, con espalda recta desciende doblando ligeramente la rodilla, los brazos los extiende al cielo. Lo hace con una y otra rodilla, de este modo va calentando las piernas y preparándolas para el próximo movimiento. Ahora de pie eleva la pierna con la rodilla doblada, sube y bajas una y la otra. Ahora hacia atrás y hacia adelante, repitiendo. Sentirás el estiramiento de los tendones, los cuádriceps, ahora haga ejercicios en tijera con pequeños saltos. Levanta los brazos solamente hasta la mitad. Siento como la energía y la sangre fluye y recorre tu cuerpo.
Lo importante de esta rutina de ejercicios es que la puedes combinar con la línea 24 de Herbalife donde puedes conseguir productos para el cuidado del deportista, para antes, durante y después del ejercicio. Esto lo puede conseguir en el catálogo Herbalife donde hay productos para toda la familia.
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