Hoy en Herbalife Sport vamos a trabajar un poco con el yoga, con estos ejercicios podrá calmar la mente, fortalecerse y cuidar los músculos, estos movimientos de hoy, están inspirados en el yoga le ayudaran a bajar el estrés después de un día estresante.

Lo primero que hará es una revisión de la postura en su colchoneta, erguido, tome unas cuantas respiraciones, brazos por encima mientras inhala, exhale mientras va bajando los brazos, lleve sus manos de nuevo al centro del corazón, sube brazos, respire profundo y baje, cada que tome la respiración profunda busque hacerlo más alto, estirando un poco más.  Con esto baja la tensión del día.

5 respiraciones son más que suficientes para este Herbalife Sport. Ahora doble el cuerpo lentamente hacia adelante, bajando la cadera solamente, abrace sus codos y lleve la cadera hacia abajo. Muévase de lado a lado mientras respira para que vaya bajando.

Ahora, coloque sus manos en el suelo y poco a poco camine a posición de tabla. Encuentre esa posición cómoda y manténgala. Tome una respiración profunda mientras exhala. Empuje la cabeza hacia adelante mientras baja lentamente y suba la cabeza, haciendo el saludo al sol. Sienta como extiende las caderas, meta los dedos de los pies, levante las caderas hacia arriba y empuje los talones. Los ojos deben mirar atrás, y vea como poco a poco salen las pantorrillas, levante la pierna izquierda y lleve la rodilla hasta el codo. Extienda arriba y lleve la rodilla al codo, cambiando de pierna.

Vuelva a tabla lateral. Haga tabla con los codos, colóquese de lado en puente, levante un brazo hacia arriba mientras se sostiene de lado con el codo y un pie. Levante las caderas y disfrute de este tramo.

Las manos bajan y luego simplemente caminamos los pies a las manos.

Ahora continúa de pie estos Herbalife Sport.

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