En Herbalife sports, hablaremos el día de hoy de estar sentados, parece algo simple, como sentarse correctamente. Si usted pasa mucho tiempo sentado seguramente  su cuerpo y hombro se sientan rígidos y dolorosos y esta tensión puede persistir mucho tiempo hasta casi hacerse permanente.

La prevención es clave para mantener los músculos relajados. Especialmente cuando su día implica largos periodos sentado.

Luego que se siente bien revise su postura alrededor de cada 30 minutos.

Arreglar el cuerpo solo le tomará unos segundo y le prevendrá de molestias durante horas o días cuando esa tensión por sentarse mal se acumule, además recuerde que es ejemplo de los más pequeños de la casa y si se sienta mal ellos también lo harán.

A ver, siéntese totalmente en la silla, con su espalda totalmente apoyada. Asegúrese que la silla esta a la altura correcta, de modo que los pies estén correctamente en el suelo o apoyado sobre la plataforma, y que tenga la espalda recta. Mantenga los hombros hacía atrás. Si tiene la mala costumbre de doblarse hacia adelante, tenga una pequeña toalla entre los omoplatos, manténgalo durante 5 segundos y luego suéltelos. Esto puede ayudar a fortalecer los músculos importantes para la postura.

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