Hoy, en Herbalife sports queremos hablarle del yoga y de los beneficios que tiene en su organismo practicar yoga, ya que relaja la mente y aunque no parezca, puede ser un ejercicio intenso para fortalecer el cuerpo.

En esta oportunidad nos enfocaremos en dos movimientos. Trabajaremos la respiración y esos movimientos que involucran la parte baja de la espalda.

Estos movimientos se llaman gato y vaca, comencemos con el gato, colóquese con las manos y rodillas en el suelo, asegúrese de que las rodillas estén debajo de la cadera, y de que las muñecas, codos y hombros están alineados y perpendiculares al piso y la mirada al suelo.

Ahora, al exhalar redondee la columna hacia el techo, asegurándose de mantener hombro y cuello en una posición neutra. Regrese a la posición anterior.

Suba hacia la posición del gato de nuevo y regrese a la posición anterior.

Ahora con el ejercicio de vaca, comenzamos con la misma posición del gato, levanta el coxis y el pecho y la mirada al frente. Mirando directamente hacia el frente exhale y regrese a la posición anterior.

Herbalife sports, le recomienda combinar los movimientos del gato y la vaca.

Toda jornada de ejercicio requiere de un esfuerzo físico, Herbalife sports, le recomienda productos de la línea Herbalife 24, solicite a su distribuidor Herbalife estos productos que están diseñados para antes, durante y después del ejercicio, ideales para recuperar los nutrientes que pierde durante la actividad física o para tener resistencia durante el ejercicio o para recuperar los daños naturales del cuerpo cuando tiene una jornada intensa de ejercicio.

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