Nutrición Balanceada

Hoy en nutrición celular Herbalife queremos hablarle de RDA y el valor de cada día. Si usted fuera a retirar un paquete de alimento y leyera la parte trasera del paquete donde está la información nutricional. Vería una columna junto a la lista de nutrientes que dice tb por ciento que es sinónimo de valor diario, estos valores son los valores diarios de ingesta que se establece para cada uno de los nutrientes que se encuentran en este alimento y por una porción de este alimento. Entonces, si se mira en el panel de información nutricional y ice que le va a proporcionar un 25% de su valor diario de vitamina C, es la cantidad que estaría recibiendo en una porción de este alimento.  Ahora bien, estos valores diarios se establecen para satisfacer las necesidades de todos los adultos sanos pero de dónde vienen los valores diarios en realidad.

Pues están basados en algo un poco más especifico llamado la RDA, a los aportes dietéticos recomendados, si usted fuera a ver la cantidad diaria recomendada sería mucho más específica, allí vería los valores para las mujeres, y vería los valores en función de su grupo de edad. Lo importante en recordar es que cuando usted está buscando en una etiqueta del os alimentos y esos valores diario enumeran por lo general.

Normalmente hay dos columnas. Para una buena nutrición  celular Herbalife tanga en cuenta estos:  Una para la dieta de 2000 calorías y otra para una dieta de 2500 calorías si su consumo de calorías cae en esos rangos puede utilizar estos números para establecer la cantidad que usted estaría consumiendo si fuera a comer una porción de ese alimento, solo tenga en cuenta que cuando su dieta contiene menos calorías, en el día a día usted va a recibir un poco menos del valor diario de los nutrientes que se listan en la etiqueta y esto es bueno para la nutrición celular Herbalife.

Puede también consumir productos Herbalife que le aporten proteína Herbalife, estos tienen sus valores bien específicos en la etiqueta. Esta proteína Herbalife le brinda una alimentación correcta, llena de todos los valores nutricionales. En Herbalife Ecuador consigue una variedad amplia de productos, así como en todos los países donde se distribuyen los productos Herbalife.

En Herbalife Ecuador hay bastantes distribuidores que estarían gustosos de atenderlo y orientarlo.  

Hoy en Herbalife salud hablaremos del metabolismo, esta es una palabra que las personas utilizan mucho, aunque muchas personas no están seguras de lo que realmente significan. Cuando hablamos de metabolismo es el conjunto de acciones químicas que nuestro cuerpo tiene cada día y las calorías que trabajan para que esto suceda. Para que el corazón bombee sangre, para que sus pulmones puedan intercambiar gases, para que su cerebro funcione, para que el cuerpo  se mantenga operativo  y vivo y las calorías que se requieren para hacerlo. Así que esa cantidad de calorías que usted quema en 24 horas se debe a todos estos procesos que el cuerpo hace, se llama metabolismo total.

Ahora, el termino tasa metabólica es un tanto confuso, porque parece que es algo en lo que usted puede acelerar y reducir la velocidad y esto no es realmente el caso, puede necesariamente hacer que su cuerpo queme calorías más rápidamente o digamos que si usted está tratando de mantenerse y no perder demasiado peso, puede hacer que su cuerpo queme calorías más lentamente. Pero la tasa es el término que realmente utilizamos y representa el número total de calorías que su cuerpo necesita en 24 horas para mantener esos procesos básicos funcionando.

Entonces, por qué la gente dice que el metabolismo es el culpable de no bajar de peso, porque su metabolismo es lento, pues de nuevo lo que realmente importa es lo que usted realmente quema en total. No se trata entonces de lo rápido o lento que quema calorías. Lo que realmente importa es la cantidad de calorías que usted quema  en 24 horas. Esto varia de persona a persona por lo que permítame explicarles por que algunas personas necesitan más calorías para su trabajo metabólico que otras personas, bueno el tamaño del cuerpo tiene mucho que ver con ello, entre más grande sea una persona igual son las células que tiene y entre más células tenga, más energía o calorías necesitará solo para mantener las células funcionando. Así que las personas más grandes tienen mayores tasas metabólicas que las personas pequeñas.

Herbalife Salud le recomienda practicar ejercicio con frecuencia, porque esto incide en la tasa metabólica, así como la edad, con la edad la tasa varia, es importante en el ejercicio, hacer entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia para aumentar su masa corporal magra. La masa magra quema más calorías en reposo que la masa magra.

En resumen, es importante hacer ejercicio y llevar una vida saludable, comiendo sano, incluyendo productos Herbalife que puede conseguir en Herbalife Lima o en cualquier país donde se distribuyan los productos Herbalife.

En Herbalife Lima hay personas que son distribuidor Herbalife y pueden asesorarle para cambiar su vida.

Hoy en consumo de Herbalife, donde hablamos de si ciertos alimentos son o no saludables, tomaremos como tema de este post la granola, que parece saludable y la comen personas que tienen algún tipo de dieta, pero ¿es realmente saludable?

La granola fue creada por los años 1800 en Estados Unidos, esto que comenzó como un serial de grano entero y era algo muy saludable, pero de alguna manera en los últimos cuarenta o cincuenta años, los seriales de granola se han convertido en alimentos cargados de calorías y grasas.

Vamos a ver, si usted compra granola en el supermercado, por ejemplo, la granola con fruta y nueces, unos cien gramos d cereal, tiene unos 24 gramos de grasa, lo que son cinco cucharaditas de grasa, unos 28 gramos de azúcar, lo que son unos siete cubitos de azúcar, es lo mismo que comerse dos donas medianas con crema. Ahora bien, dicen que es una granola con fruta, si escarbamos y la sacamos verá que la fruta es algo insignificante, igual sucede con las nueces y semillas, muy pocas, lo demás es harina, grasa y azúcar.

Si le gusta la granola, asegúrese de lo que está en su plato.

El consumo de Herbalife es una opción saludable, si quiere comer granola mejor coma una barra de proteína Herbalife que es deliciosa. La barra de proteína Herbalife es uno de los productos Herbalife saludable y estrella porque es un saludable bocadillo.

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En proteína Herbalife hablaremos de tres distintos tipos de sopa y las calorías diferentes en cada una de ella. Así mismo hablaremos de los productos Herbalife que puede conseguir en Herbalife Puerto Rico y en todos los países donde se distribuyen productos Herbalife.

Veremos una sopa de tortilla de pollo, una sopa de almejas y una sopa de tomate cremosa.

Cuando la gente ve que una sopa tiene pollo, piensa que como tiene esta proteína probablemente es saludable, cuando la gente ve sopa de mariscos, dice que va a estar cremosa o va a estar hecha con un montón de mantequilla o si ve una de tomate, pensará que como es un vegetal es muy saludable.

En proteína Herbalife hablaremos primero de la sopa de tortilla de pollo, el menú dice que tiene chedar blanco cremoso, pastilla asada, tiras de tortillas que son similares a los pico de gallo aguacate y cilantro. Esta sopa tiene 900 calorías, 65 gramos de grasa, 2560 miligramos de sodio, es más grasa y calorías que si comiera cinco hot dogs y una bolsa grande de papitas.

Ahora la sopa de almejas, tiene papas picadas, tiene 360 calorías, 22 gramos de grasa y 980 miligramos de sodio.

Ahora vamos con la sopa de tomate aunque no lo crea, tiene 460 calorías, lo que son cien calorías más que la sopa de almeja, 37 gramos de grasa y 1600 miligramos de sodio.

Normalmente cuando es cremoso, está cargado de grasas y calorías, así parezca saludable. Es bueno buscar la información nutricional de lo que va a comer. Es importante también preguntarle a su servidor cómo se hizo.

Además de estas recetas es importante incluir proteína Herbalife que muchos productos Herbalife contienen, en Herbalife Puerto Rico y en todos los países donde hay productos Herbalife consigue proteína Herbalife.